Formations


Plongée en apnée

FORMATION
APNEISTE PISCINE & EAU LIBRE
FFESSM

  • Toutes les séances pratiques en piscine, fosse et mer
  • Formation théorique à la piscine
  • La formation apnéiste permet d’acquérir les bases de l’apnée (matériel, ventilation, technique d’immersion, compensation, sécurité) en piscine ou en milieu naturel

Niveau attendu :

  • Apnéiste piscine :
    2 minutes de statique, 50m dynamique, série 4x25m
  • Apnéiste eau libre :
    1,5 minutes de statique, 25m dynamique, apnée en milieu naturel à 10m de profondeur avec et sans gueuse

FORMATION
APNEISTE CONFIRME PISCINE et EAU LIBRE
FFESSM

  • Toutes les séances pratiques en piscine, fosse, mer
  • Formation théorique à la maison des associations
  • Passage du RIFAA nécessaire
  • La formation apnéiste confirmé permet de maîtriser les techniques et matériels d’apnée en piscine ou en milieu naturel

Niveau attendu :

  • Apnéiste piscine :
    3 minutes de statique, 75m dynamique, série 4x50m
  • Apnéiste eau libre :
    2,5 minutes de statique, 50m dynamique, apnée en milieu naturel à 15m de profondeur avec et sans gueuse, série 4x25m

FORMATION
APNEISTE EXPERT
FFESSM

  • Toutes les séances pratique en piscine, fosse, mer
  • Formation théorique et pratique en partenariat avec d’autres clubs ou structures fédérales 
  • Passage du RIFAA nécessaire
  • La formation apnéiste confirmé permet de maîtriser les techniques et matériels d’apnée en piscine et en profondeur  

Niveau attendu :

  • 3 minutes de statique, 75m dynamique, série 4x50m, apnée en milieu naturel à 25m de profondeur avec et sans gueuse

Réaction et Intervention Face aux Accidents d’Apnée – RIFAA
FFESSM

  • Formation aux gestes de premiers secours
  • Formation pratique à la piscine

L’ASPN plongée vous propose de découvrir et pratiquer toutes les disciplines de l’apnée en piscine et milieu naturel

  • Dynamique (DYN) en bipalmes et monopalme
  • Dynamique sans palme (DNF)
  • Statique
  • Entrainement à sec (stretching, yoga, sophrologie…)
  • En profondeur avec et sans gueuse en fosses, ou lors des sorties organisées en mer

Pratiquer l’apnée selon son niveau, dans 5 groupes :

APNÉE
DÉCOUVERTE

LUNDI SOIR – assiduité recommandée

Objectifs : 

  • acquérir les bases techniques et de sécurité en dynamique bipalme, statique 
  • préparer l’examen APNEISTE

Conditions d’accès :

  • Savoir nager et utiliser palmes, masque et tuba

APNÉE
PERFECTIONNEMENT

LUNDI SOIR – assiduité indispensable

Objectifs : 

  • Perfectionner les différentes techniques, rechercher plaisir et détente
  • 75 m+ bipalmes, 62.5 m DNF, 3 minutes statique 
  • Préparer l’examen APNEISTE et APNEISTE CONFIRME

APNÉE
PLAISIR

JEUDI SOIR – assiduité recommandée

Objectifs : 

  • se perfectionner et se détendre en apnée, pour des apnéistes expérimentés.
  • 50 à 75 m bipalmes et sans palmes et 3min statique avec aisance

APNÉE
PERFORMANCE

JEUDI SOIR – assiduité indispensable

Objectifs : 

  • Perfectionner ses techniques et améliorer ses performances individuelles, apprendre à se dépasser
  • 75 à 100 m monopalme, 75 à 100 m bipalmes, 75 m DNF, 4,5 minutes statique
  • Préparer l’examen APNEISTE CONFIRME et APNEISTE EXPERT

APNÉE
COMPETITION

JEUDI SOIR – assiduité impérative

Objectif : 

  • Découvrir et pratiquer l’apnée en compétition
  • Conditions d’accès :
  • Sur proposition des encadrants
  • RIFAA obligatoire
  • Participer au minimum à une compétition de la saison

La stabilité des effectifs rendent souvent difficile l’inscription de nouveaux adhérents en apnée. Nous faisons le maximum pour accueillir chacun et vous conseillons de vous pré-inscrire à partir du mois d’avril pour la saison suivante.